无精症是男人比较常见的男科疾病，引起男人无精症的原因比较复杂，男人无精症很有可能是自身男科疾病引起的。男人患有无精症也有可能是男人不良的生活习惯引起的，男人经常洗热水澡桑拿很有可能会影响到男性精子的成活率，会降低男性的精子成活率，下面我们大家具体的来了解一下，男人如何预防无精症?

热水澡桑拿对于男性的身体会带来非常严重的伤害，热水澡桑拿会严重降低男性精子的成活率，会降低男性的生育能力，男人洗澡尽量不要选择较高的水温，男人洗澡一定要选择适合的水温，水温过高会影响到男性的精子活力。

第一，男人预防无精症需要纠正不良的生活方式，男人长期过度的手淫会增加男性患有无精症疾病的风险，男性需要加强身体的锻炼可以提高男性精子的成活率，可以降低男性患有男科疾病的风险。

第二，男人预防无精症需要多吃含有锌元素含量较高的食物，锌元素含量较高的食物可以提高男人精子质量，可以提高男性的生育能力，男人应该要多吃一些深海鱼类，应该要多吃一些新鲜的蔬菜与水果。

第三，男人预防无精症需要加强身体锻炼，男人最好每天坚持做有氧运动，每天早上可以坚持慢跑的运动，每天坚持做俯卧撑的运动可以很好的改善男人的体质，可以预防男科疾病的发生，可以降低男性患有无精症的风险。

第四，男人想要预防无精症，应该要避免频繁过度的性生活，男人频繁过度的性生活也会降低男性精子的存活率，为降低男性的生育能力，会对男性的精子产生不利的影响。

无精症会给男人造成比较大的危害，无精症不仅会危害到身体健康，无精症还会严重影响到男性家庭和谐，男性朋友应该要积极的预防无精症的发生，引起无精症的原因比较复杂，男人应该要纠正不良的生活习惯，需要加强身体锻炼。