男性朋友们精子质量差，一定要及时到医院去接受治疗，精子质量合格之后才能够进行备孕，否则会导致女性出现流产以及死胎的现象，所以大家一定要特别注意，怎么样能改善精子质量，不少男性朋友们都会有这样一个疑问。接下来将为您详细解说一下相关的内容，希望能够帮助大家。

提高男性的精子质量，要避免局部高温的伤害。男性朋友们不要长时间的泡温泉，或者是呆在桑拿房，其实温泉部温度过高会影响到精子质量，另外长时间的把笔记本电脑放在大腿或者是久坐沙发上，也会导致阴囊局部的温度升高，所以大家要尽量的避免穿一些紧身牛仔裤或者是内裤，要保证室内空气的清洁与透气。

要想提高男性的精子质量，要避免接触一些有害的物质，就比如烟酒，精子对于烟草中的毒素是非常敏感的，每天吸30支烟的男性朋友们会发现精子的畸形率升高，而长期大量性的喝酒会导致精子发育不良，甚至是精子的活力下降，所以大家一定要特别注意，另外，男性朋友们一定要合理的控制好性交的频率，如果性交频率过低，精子的质量会下降。

锻炼身体是能够有效的增强个人身体素质的。适度的运动是能够在无形当中增加精子活跃度，当然还能够提高精子的数量，可是有一些运动并不适合男性朋友们，就比如骑车，骑马等，这类运动反倒会适得其反。

怎么样能改善精子质量就介绍到这里，相信大家都有所了解，有很多药物会降低男性的精子的活跃程度，甚至还会出现是精子畸形的现象，所以大家一定要特别注意。男性朋友们需要调整好个人的精神状态，不良的情绪只会导致内分泌的功能紊乱，甚至还会影响到男性的精子质量。希望广大男性朋友们要注意营养，保证营养的均衡。