生活中导致无精症的原因有很多，男性的不良生活习惯也可以导致这种疾病的产生，这种疾病的种类有很多认清自己的病情最重要。因为患上无精症会给患者朋友带来非常大的影响，导致男性朋友不孕不育。那么，男性怎样提高精子质量?

1，穿裤子要注意

对于男士来说，太紧的裤子，合成材料和高温会影响男性的生殖能力，所以选择男性裤子也是非常特别的。另外，男性朋友还注意到长久的久坐不易使阴囊的温度，这影响了精子的诞生。所以对于一些办公室的工作人员或司机，还要注意忙碌的潜行，没有什么可以进行运动，哪个对于健康也是非常有利的。

2、向桑拿、热水浴说不

由于我们说高温也会影响男性精子的质量，所以男性朋友最好能够远离热水浴和桑拿浴，特别是那些洗澡温水40℃以上的人，精子质量会显着低于一般水平同时，男性不出生也应尽量使用淋浴方式，减少洗浴，桑拿，蒸汽房这些城市健康的方式。

3，不要喝很多

大量饮酒不仅会对身体的健康产生不利影响，而且会损害精子，影响胚胎的发育，甚至导致男性生殖能力下降。因此，男性在计划怀孕前两三个月最好喝少喝甚至不喝酒，以确保精子质量。如果是在同一个房间的醉夜里，那么出生的宝宝一般也不熟悉，体质弱。

4，不准服药

现在医疗技术非常发达，药物的应用也非常广泛，但根据临床研究已经表明，一些治疗癌症药物和抗药性的可能会影响男性的生殖能力，引起射精的困难或阳痿等疾病。所以男性朋友使用药物必须特别注意，如药物剂量和用药时间安排等等，以免影响自己的健康。

经过以上的介绍相信各位男性朋友都清楚男性怎样提高精子质量 。所以为了预防精子活力低下，男性们也要注意保持良好的情绪，多点锻炼做运动。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的或习惯。做好预防精子活力低下的措施，防范于未然。