早泄的男性患者大多数都是射精过快，没有办法控制自己射精的时间，对正常的夫妻生活造成了很大的阻碍，男性得了早泄还是要尽早尽快的进行专业的治疗，同时个人也要做好调节早泄的工作，男人早泄了要怎么调节呢?

如何调节男性早泄?

1，体育锻炼调节，经常进行体育锻炼是防止早泄的方法之一，通过锻炼可以更好的增强体质防止早泄，效果是比较明显的。具体怎样锻炼由个人决定，但锻炼度不能太大，同样也不能太小，慢跑，游泳，攀岩，球类运动，体操和健身运动都是相当不错的选择，当然如果您的体质不是特别好，也可以进行一些瑜伽之类慢运动，对调节男性早泄也是有效果的。

2，饮食调节，吃药不如食补，从食物上治疗和预防疾病，可以吃一些壮阳固精的食物来调理早泄的问题。如羊肉，鸡蛋，黑豆动物内脏等可以帮助调理早泄问题。

3，穴位按摩调节，可以用手握住阴茎，进行按摩。按摩阴茎还可以刺激神经，调节神经对性信号的反应。它可以增加阴茎的性神经和血管，按摩这个区域可促进血液循环和帮助阴茎勃起的效果。

4，心理调节，因心理素质导致的早泄较为常见。如性生活，精神紧张，焦虑，因为太多的生活压力和心理紧张的情绪都会导致早泄。早泄调整要有稳定的精神状态，消除消极的心理建立一个健康的性心里状态，保持乐观的态度等，对早泄的治疗有积极的作用。

另外，早泄的男性朋友不要有太大的心里压力，要对早泄这个疾病有清楚的认知，要知道早泄其实并不可怕，相信自己能够战胜疾病，多锻炼身体，调整自己的心态积极配合医生的治疗，很快就会痊愈的。