精子质量过差已经成为很多男性朋友难以名状的痛苦，这会让他们感觉到特别自卑，甚至一些男性朋友也无法使得自己的伴侣怀孕，即使怀孕流产的可能性也会大大的增加。所以我们就需要采取一些方法来调理男性朋友的精子质量。今天我们就上比较好的。

防止身体肥胖

如果身体过于肥胖的话，那么就会导致雄激素减少，人们的雌激素相对会增加，这样的话就会影响到精子的生成，危害到精子的质量，过于肥胖也会引发糖尿病，这些病症都有可能导致男性朋友出现性功能方面问题。

远离辐射和有害物质

辐射对人体的健康及却有一些影响。辐射会影响到人们的发育，还有就是也会影响到睾丸组织，微波炉空调手机等都会产生辐射，所以男性朋友在平常应该尽量减少和辐射源的接触。大家不要总是用电热毯取暖，还有就是也要避免X射线照射。

给“精子”一个稳固的后方

在所有的生殖器官当中睾丸是最关键的。所以大家在平常要多穿一些宽松的内衣裤，再有就是如果男性朋友患有梅毒淋病等性疾病的话，也会影响到精子的生成以及活动能力，如果患有前列腺炎精索静脉曲张疾病，都有可能导致男性朋友无法生育，所以在男性发现自己有这方面疾病的话，就需要继续进行治疗。

现在我们应该知道如何调理男性的精子质量了吧。男性精子质量不够就会影响到自己的生育能力，女性朋友很难怀孕成功，我们这是必须要采取一些方法积极的进行调理，比如说大家要远离辐射，还有就是要控制好自己的体重。