男人想要提高生育能力应该要改善男人的精子质量，男人改善精子质量应该要合理的规划饮食习惯，尽量多吃深海鱼类和优质蛋白含量高的食物，应该要做到有规律的性生活，在日常的生活中尽量远离电磁辐射，电磁辐射会严重降低男人的精子质量，会对男人的生育带来不利影响，下面我们大家具体的来了解一下，男人的精子杀手到底有哪些?

男人想要改善精子质量应该要加强身体的营养，应该要多吃锌元素含量高的食物，应该要做到有规律的性生活，避免频繁过度的性生活，同时需要加强身体的锻炼，最好每天坚持进行有氧运动，有利于人体内的垃圾的排出。

第一，男人经常接触电磁辐射会严重降低男人的精子质量，会对男人的生育带来非常不利的影响，男人在日常的生活中应该要注意最好不要将笔记本电脑放在腿上，男人在使用电脑的时候尽量与电脑保持一定的距离。

第二，男人尽量不要用热水洗澡，男人经常用热水泡澡会严重降低男人的精子质量，会对男人的身体带来非常不利的影响，男人洗澡应该要选择合适的水温，尽量不要用热水洗澡，不利于男人的精子健康。

第三，男人房事过于频繁会影响到男人的精子健康，会减少精子数量会严重降低男人的精子质量，不利于男人的健康生育问题，男人应该要注意做到有规律的性生活，应该要纠正手淫的习惯，应该要避免频繁过度的性生活。

男人在日常的生活中需要纠正不良的生活习惯，需要加强身体的营养，最好每天坚持进行有氧运动，可以加快人体的新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，男人尽量远离电磁辐射，电磁辐射不利于男人的精子健康。