每一位男性朋友对于精子都是非常重视的，精子如果出现了质量差的情况，将会给男性朋友带来巨大的伤害，而且还会给生育方面带来阻碍，所以说男性精子质量差是必须要重视起来的，一旦出现要注意积极调理才行，那么怎么调节精子质量呢，给各位朋友介绍一下。

生活中男性朋友必须要重视自己的精子质量，特别是要注意调节才行，在穿裤子方面要有讲究，对于男性朋友来说，过紧的裤子会影响到男性的生殖器而合成材质以及过高的温度也会影响到男性的生殖本领，为此男性裤子的选择要多加注意，除此之外男性朋友要避免长时间的久坐，这样会使阴囊的温度升高，从而影响到了精子的孕育。

避免桑拿、热水浴=，既然过高的温度会影响到性的精子质量，所以说男性朋友要远离热水浴还有桑拿，尤其是洗40℃以上热水澡的男性，精子的质量就会明显的降低，同时年轻一些的男性也应该采用淋浴的方式，减少桑拿、坐浴、蒸汽室这些都市养生方式。

男性朋友切不可大量饮酒，大量饮酒会对身体健康引起较严重的危害，也会损伤精子，影响到胚胎的发育，严重的还会造成男性生养本领的减退，所以说男性朋友在计划怀孕之前的两三个月内，要做到少饮酒甚至是不饮酒，从而保证精子的质量，如果在喝醉的夜间同房，那么小宝宝一般都会发育不良、体质较弱。

通过了解上面的内容，相信各位男性朋友知道了怎么调节精子质量了，精子对于男性来说是至关重要的，不但关乎着自己的健康，而且还会影响到生育，因此各位男性朋友必须要重视精子质量。