精子活力是一个非常有用的指标，能够测量人体的精子质量问题，而且能够初步判断出男性的生育功能的健康状态。大家在生活中一定要重视精子活力的正常范围以及一些高层次质量的方法，这样能够帮助自己维持健康的精子活力状态，

精子活力多少正常

首先，精子活力的指标是有多种项目共同判断的，不能够一概而论，要针对不同的项目内容进行判断，以下是各种常见的精子活力的检测项目内容以及各个指标。

精子的酸碱度。精子是碱性的，正常的ph值是在7.2到8.9之间，如果超越了这个范围，必然会导致精子质量受损的问题。

精液液化时间。精子在刚射出来的时候是一种胶状的状态，然后如果暴露在空气中10到30分钟，变成液状的物质，精子处于正常的状态。可是，如果超过一个小时仍然没有变成液状物质，则有可能使精子异常。

精液量。男性在每一次射出精液的时候，容积都在稳定的波动范围。正常的男性在射出来的精液在2到6毫升之间。如果超越了这个范围，必然是精子活力不足的问题。

精子活力如何提高

首先一定要控制好自己的饮食。比如说提供一些精子合成的营养物质，包括锌元素，蛋白质等等，多吃这一类的食物，能够大大提高精子的活力，促进精子的生存。

另外，适当的运动。大家都知道运动能够对机体产生很大的帮助，能够提高免疫能力，而且还能够促进血液循环。同时，还能够促进精子的活力。

上面就是常见的几种精子活力的正常范围以及应对精子活率低的方法，希望能够帮助大家在面对精子异常的现象时能够有更多的参考。现在大家在阅读之后就会有比较大的收获，然后在平常生活中一定要注意保护自己的精子质量，千万不要有任何精子质量降低的行为，这样可能会导致男性生育功能出现异常。