近年来，由于环境污染、饮食不洁及生活习惯的改变，几乎全球男性的精子质量都在下降。一方面表现为男性性能力的下降，另一方面表现在男性精液质量的普遍下降。众所周知，只有优质的精子与卵子结合才能孕育出健康可爱的宝宝，那么男性朋友要怎么做呢？男性在孕前需要做哪些准备？

　　（1）改善生活方式：

　　养成良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠；

　　规律进食，注意饮食卫生及安全；

　　保持良好的心理状态，避免负面情绪的影响，避免高强度的工作和学习；

　　戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。

　　（2）性生活也要适度：

　　不能为了生育而过度、频繁的性生活，要有计划地怀孕，保证在女性排卵期有充足的体力和精力完成受孕。

　　（3）远离高温：

　　研究发现，精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，即在37℃以下。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会降低，胎儿畸形率增高。

　　（4）加强锻炼：

　　以慢跑为佳，慢跑可以加速盆腔的血液循环，从而保证对生殖系统的营养供应，这样才能提供更高质量的精子。

　　（5）做一个全面的孕前检查。

　　（6）积极治疗基础疾病和生殖系统疾病。

　　湖州湖城生殖医院温馨提示：每个家庭都想要一个健康可爱的宝宝，但只有健康的精子才能顺利的与卵子结合才能孕育。如果男性朋友有查出精液方面的问题，一定要及时去医院配合医生治疗调理。切勿听信小道偏方，盲目用药，以免耽误病情，对身体造成不必要的危害。如果还有更多相关疑问，可以在线私密咨询我们！