因为精子质量差，各位男性朋友们背负了严重的心理负担，不但影响了自己的工作，还影响到了家庭的和谐。各位男性朋友们应该要定期做男科检查，这样能够极大地降低男科疾病的发生。下面我们一起来看一下精子质量差的相关知识。

精子质量差有哪些表现呢?第一，就是精液的颜色比较淡。一般来说，精子质量好，颜色会比较浓。第二就是酸碱度不平衡。各位男性朋友们可以买试纸测一下酸碱度。在正常情况下。精子的质量呈弱碱性。第三就是不液化。精液里面含有一种物质在排出以后就会凝结液化。第四就是精液的数量比较少。精液的数量比较少，会导致精子的数量比较少，会影响到男性朋友的生育。第五个原因就是精子的形态比较小。精子形状小的说明精子活性比较差，也是导致性不育的主要原因。

男性朋友们想要提高精子的质量应该要从哪些方面着手呢?第一个就是饮食。一日三餐，各位朋友们可以吃一些温和壮阳的食物，吃一些能提高精子质量的食物，例如鸡蛋韭菜李秋等都是不错的选择。第二个就是多锻炼身体，男性朋友每周坚持4到5次锻炼，每次半个小时左右，能够极大地提高身体素质。第三就是养成良好的生活习惯。生活习惯不好，不仅会降低工作效率，而且还会身体健康，很多男科疾病就这样接踵而来。

精子质量差会导致男性朋友们无法正常生育，会对各位男性朋友们的身体和心理造成无法磨灭的伤害。男性朋友想要提高精子质量，就一定要去正规的医院做检查和治疗，千万不要迷信所谓的偏方。，这些偏方不但不能提高精子的质量，而且还有可能加重病情加深，这是每一个男性都不希望看到的。