性能力，是男人们尤为重视的事情。如何才能让自己的性功能强大起来？成为男人们为关心的问题。很多男性都有着性生活时间短、射精快的问题，怎样才能让性生活更持久呢？如何才能提高性能力呢？湖州湖城医院的专家为您支招。

　　增强性功能 要选择科学的方法

　　湖城男科专家指出：男性性功能低下，常为性功能障碍的表现，是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。那么该如何提高男人性功能呢？男科专家为您支上几招：

　　如何提高男人性功能

　　1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　2、保持性生活的适度。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类过性生活基本与正常的行为。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

　　3、晚上坚持用温水洗脚。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

　　4、坚持身体锻炼。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。而只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　5、放松压力。压力是中年男人“性”的致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

　　6、养成良好的生活习惯。男性朋友在生活中应该改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒等刺激性食物，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

　　以上方法只能其到辅助作用，并不能代替临床治疗。因此，男人诱发性功能异常，还是要尽快去正规医院接受诊断治疗，这样才能更好的远离疾病的伤害，重获幸福！

　　所以湖州湖城医院专家提醒：提高性功能，治疗阳痿早泄，应选择正规医院，以免出现严重并发症，失了金钱、有没有“性福”。

　　湖州湖城医院是湖州大型男科医院，是一座温馨典雅的湖城化大型专科医院，作为湖州北方男科研究所附属医院，是一所集医疗、科研、教学为一体的大型专业治疗男科疾病的湖城化医院，是示范临床学习基地，是湖州高等临床医学教育培训中心，是全省两个专业技术人员继续教育基地之一。

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