医院 湖州湖城专业的看男科类病医院！持久力是很多男性都在意的。

但是有的人时间长，也有人很快就缴械。是什么因素决定时间长度呢？如何才能保持充足的持久力？

主要取决于下面的几个因素。

1、男方压力

性生活本应该是在没有任何精神压力的情况下进行的，男方如果此时负有比较大的压力情况下，坚持的时间是比正常情况下要短的。

2、体质

每个人的体质不一样，时间也是不一样的，有的人体力好点，那么其坚持的时间就会久一点；如果身体已经相当疲惫了，这个时间也会短很多。

3、疾病

男性如果有阴茎方面的疾病，就会导致时间缩短。当中以包皮过长以及包茎常见。因为包皮的保护，使得龟头神经过于敏感，在房事的时候，会迅速达到高潮。

持久力是维护夫妻关系一个重要纽带，所以维持一定时间的性生活，无论是对于夫妻关系还是对于怀孕，都是有一定好处的。

1、经常锻炼

改善身体状况锻炼除了可以增强体质，对于持久力也是有一定好处的。

因为性事也是一种体力活，保持一定的耐力，方能为延长时间做准备。除了锻炼身体，我们还可以利用一定的手法来按摩隐私部位，通过一定强度的刺激来降低其兴奋性。

2、做好前戏

为爱打下基础要想延长时间，男性需要从身体和精神两方面进行准备，身体上需要及时把例如包皮过长等问题处理掉，而精神上需要做到放空，避免有“包袱”的存在。

3、健康饮食

医院 湖州湖城专业的看男科类病医院！养成良好习惯饮食对于维护男性持久力也有一定的好处的，平时应该多吃一些活血滋补食品。